喝香瓜汁会长胖？这是真的吗？

　　现在的人们是对自己的身材要求是越来越高了，很多人回担心喝香瓜汁会不会长胖，今天就给大家说一说关于喝香瓜汁到底会长胖，还是会变瘦，下面我们就一起来了解一下吧

　　香瓜是一种热量很低的水果，并且含有大量的膳食纤维，会增加人的饱腹感，从而间减少进食量，所以香瓜汁是有利于减肥的。

　　香瓜热量比较低，26大卡/100克，属于低热量的食物。不过，有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。但我们日常的饮食中都含有糖分，而糖分通常会被分解成单糖，即小分子糖，以供人体消耗，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，香瓜中固然含糖量较高，但只要适量摄入，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖。再说，香瓜的含糖量也不算特别高，一般品种的含糖量在11%左右，而含糖量较高的则可为16%以上。

　　香瓜富含维他命。富含优质蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优质蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，再适合也不过了。

　　在饭后是不能立马吃水果的，因为饭后吃水果会增加食物消化的时间，水果一直停留在胃部会加重胃部的负担而导致腹胀、腹泻等症状。好的吃水果时间是在饭后的两小时左右，这样的吃水果时间才是健康的。山东香瓜汁在饭后是不能马上喝的。