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喝香瓜汁会长胖?这是真的吗? ​

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喝香瓜汁会长胖?这是真的吗? ​

发布日期:2020-06-02 作者:香瓜汁 点击:

香瓜汁会长胖?这是真的吗?

香瓜汁

  现在的人们是对自己的身材要求是越来越高了,很多人回担心喝香瓜汁会不会长胖,今天就给大家说一说关于喝香瓜汁到底会长胖,还是会变瘦,下面我们就一起来了解一下吧


  香瓜是一种热量很低的水果,并且含有大量的膳食纤维,会增加人的饱腹感,从而间减少进食量,所以香瓜汁是有利于减肥的


  香瓜热量比较低,26大卡/100克,属于低热量的食物。不过,有人认为香瓜糖分含量过高,香瓜吃多会发胖。但我们日常的饮食中都含有糖分,而糖分通常会被分解成单糖,即小分子糖,以供人体消耗,只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面,香瓜中固然含糖量较高,但只要适量摄入,所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的,就不会发胖。再说,香瓜的含糖量也不算特别高,一般品种的含糖量在11%左右,而含糖量较高的则可为16%以上。

 

山东香瓜汁


  香瓜富含维他命。富含优质蛋白质及维他命,香瓜的甜香令人心旷神怡,也含有维他命A、C、B2及多种矿物质,可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等,更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝,都是低脂肪、低热量,却含有优质蛋白质和钙质的营养海产,和香甜爽脆的苹果丁搭配,再适合也不过了。


  在饭后是不能立马吃水果的,因为饭后吃水果会增加食物消化的时间,水果一直停留在胃部会加重胃部的负担而导致腹胀、腹泻等症状。好的吃水果时间是在饭后的两小时左右,这样的吃水果时间才是健康的。山东香瓜汁在饭后是不能马上喝的。


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