来说说香瓜的功效与作用（并附一另味果汁的做法）

香瓜在民间有很多种叫法，较为普遍的人们喜欢叫它甜瓜，它是很多朋友都很喜欢的吃的一种水果。大部分都只知道香瓜香甜可口，但您知道它

有哪些功效与作用吗?中医认为，香瓜性寒，适合夏季食用，可以果腹，有通便利尿的效果。另外，它也有很多其他的功效。

1、香瓜能预防中风

预防中风是香瓜的重要功效之一，香瓜这种水果中不但含有一些维生素和糖分，还含有多种矿物质，其中矿物质钾的含量就特别高，这种物质可

以控制血压，净化血液，平时食用可以让中风的发生率明显下降，另外香瓜中的钾对人类的肾脏还大有好处，是预防肾结石的理想食材。

2、香瓜能润肠通便

香瓜这种水果中含有大量的膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动，促进大便生成与排出，另外香瓜性质寒凉，能清理人体肠道内的热毒，对人

类的因肠燥引起的便秘也有很好的调理作用。

3、香瓜能延缓衰老

香瓜中含有较多的维生素C，维生素C是人体非常需要的，它是天然的抗氧化成分，能保护心脏，能够促进心脏功能;而且维生素C能预防现代社

会流行的很多种疾病的发生。香瓜还有延缓衰老的功效，经常食用它能够强身健体，提高免疫力。

4、吃香瓜有利减肥

香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。

有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

5、香瓜富含维他命

富含优良蛋白质及维他命，香瓜的甜香令人心旷神怡，也含有维他命A、C、B2及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥

等，更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜虾仁与干贝，都是低脂肪、低热量，却含有优良蛋白质和钙质的营养海产，和香甜爽脆的苹果丁搭配，

再适合也不过了。

6、吃香瓜有助于预防肝硬化

香瓜蒂烘干研末，每次用0. 1克分为三份，先用一份从两个鼻孔深深吸入，约四十分钟后，清洁鼻腔再吸一份，再隔四十分钟吸完一份。七

天后用同样方法吸0. 1克，吸完0. 4克为一疗程，治黄疸或无黄疸型传染性肝炎，肝硬化。

一般慢性肝炎用两个疗程即可;若肝硬化则需要三至五个疗程。吸药以后，鼻腔内流出大量黄水，每次可达一百毫升。吸药时，患者头须向前，

使黄水滴出，切勿吞咽，以免引起腹泻。有时会出现头痛、畏寒、发热，类似感冒症状，或出现肝脾疼痛增加，此类症状一天后即可自然消失。

中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳嗽痰喘，贫血和便秘患者。香瓜囊肉

含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性

蛋白质变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增加人体细胞抗晒能力，减少皮肤里色素的形成。

香瓜是一种很好的水果，它有很多的养生保健的功效，香瓜有很多平常人不知道的营养价值，它和其他很多水果一样，都有对人体独特的好处。

很多爱美的女性用化妆来提升自己，却不知一个小小的香瓜有美容的效果呢。既然香瓜有这么多功效，朋友们赶紧吃起来吧。

香瓜怎么吃

香瓜汁多味甜，香气宜人，除做为水果鲜食品尝外，也可以做成沙拉，榨汁，制成果酱。依品种的不同也有不一样的吃法。其中哈密瓜也常用来

做成冰品，甜汤，甜品，糕饼馅等。

食忌：香瓜性寒，一次不宜吃太多，容易引起消化不良或腹痛腹泻。此外，脾胃虚寒，十二指肠及胃溃疡，心脏病患，肾功能衰竭，水肿者宜谨

慎食用。

瓜蒂有毒及催吐作用，适量内服可急救食物中毒，但过量会噁心，腹痛，心跳加速。香瓜不宜与田螺，螃蟹，油饼等共同食用。

香瓜的热量

一个100克的甜瓜含热量26.00大卡、碳水化合物6.20克、脂肪0.10克、蛋白质0.40克、纤维素0.40克)、维生素A5.00微克、维生素C 15.00毫

克、维生素E0.47毫克、钙14.00毫克、铁0.70毫克、锌0.09毫克、铜0.04毫克等。由此我们可以清楚的看出甜瓜的热量是非常低的，同时甜瓜

的营养价值非常高，常吃对身体好。甜瓜含脂肪仅0.1克，胆固醇含量也非常低，因此非常适合肥胖者、高胆固醇者食用。

总结：通过了以上的阅读，想必大家对香瓜已经有一个详细的了解了，现代社会，人们对水果的要求也高了，很多水果都有食物中所没有的养生

营养元素，香瓜的营养价值也是特别的高，但香瓜虽好，也不要过量食用哦。

小编要告诉你们，多吃香瓜不错，香瓜汁也不错，在没有香瓜的情况下，香瓜汁也可以代替香瓜哦。

在这个冬天，其实百香果和香瓜也很搭哎，我们可以做鲜榨百香果甜瓜汁，接下来看看怎么做吧。

百香果甜瓜汁

1、百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶、硒以及各种微量元素。百香果含有丰富的蛋白质、番茄红素、

脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶，更被称为水果中的维生素C之王。具有润肠通便，排毒养颜，提高免疫力等多种功效。2、

香甜的甜瓜，加上充满浓郁香味的百香果，酸酸甜甜，再加上嚼在嘴里轻响的百香果籽，好喝又美味。零添加风味果汁做起来呢。

原料：百香果、甜瓜

做法步骤：第1步、百香果一个。

第2步、用刀对切备用。

第3步、甜瓜削皮。

第4步、甜瓜榨汁备用。

第5步、百香果用勺子挖到甜瓜汁中。搅拌均匀。

第6步、成品。

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