功能性饮料别乱喝，更不能当水喝

司机这个职业，收入与时间的付出密不可分。

但长时间的精力高度集中，很容易让身体产生疲劳感，很多司机就会选择功能性饮料作为一种提神工具。而这类饮料之所以能提升，正是因为里

面含有一种叫咖啡因的东西。

说到咖啡因，大家都很熟悉，这是一种中枢神经兴奋剂。它主要的作用就是像鞭子一样抽在神经细胞上，强迫它们兴奋起来继续干活。

常喝这类功能性饮料，对我们的身体有什么负担呢？

1、甜度过高

任何功能性饮料里面的糖分是非常高的，一段时间后有可能见到的效果就是——你长胖了！

2、心血管问题

功能性饮料的摄入能短时间内改变人的精神萎靡的状态，但是心跳会加速，如果连续摄入可能导致心脏速率明显增快导致故意不顺畅。

3、睡眠质量下降

由于咖啡因的缘故，常喝功能性饮料对于我们的睡眠也有较大的影响。夜晚该睡觉时，你会发现自己很难进入深睡眠。

4、依赖性

鉴于第三点的阐述，师傅们在没有休息好的情况下，为了能正常服务，必定会选择继续饮用功能性饮料，周而复始，形成恶性循环。

因此，我不建议师傅们做无意义的熬夜加班，安排好自己的跑车时间，摸索接单技巧，提高工作效率。

实在没办法的情况下，可以小口小口的，分多次喝完，不要直接牛饮一罐。

功能饮料，就是指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，在一定程度上可调节人体功能，但不以治疗疾病为目的饮料。

目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料。

但功能饮料不是“全能饮料”，无论是生产上还是在产品成分上都与普通饮料有很大区别，不像普通饮品随时随地都可以饮用，只适用于体力损

耗较大的运动员等特定人群或者在特定条件下才可以饮用。

大多数功能性饮料均含有多种人体必需氨基酸、人体免疫功能成分、抗氧化物质、矿物质以及各种维生素等。

老年人、儿童、孕妇和各种慢性疾病患者在选择功能性饮料时一定要谨慎，应注意饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充

身体所需。

而身体健康、正常，没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多的实际意义。

此外，并不是所有人都可以饮用功能性饮料。

发育未完全的青少年过量补充功能饮料，会超出消化系统和神经系统的承受能力，加重身体调节的负担，所以不建议饮用。

如果是高血压、糖尿病患者，就要完全杜绝，因为大部分功能饮料里都含有高浓度的咖啡因、牛磺酸，它会使交感神经兴奋，血管收缩，升高血

压，加重病情。

对于健康成年人来说，功能饮料只能是根据临时需要拿来应急，不能适合所有人群，更不能代替水。