喝功能性饮料会有哪些好处？

功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。

目前，功能性饮料大致可分为两类：补充型和功能型。

补充型的如乐百氏的维生素水饮料“脉动”、健力宝的A8、北京巨能公司的平衡饮料“体饮”、天津大土冢公司的“宝矿力水特”、上海三得利公司的“维体”等，其作用是有针对性地补充人体运动时丢失的营养；功能型的有红牛、怡冠、君久旺等，它们是通过在饮料中添加维生素、矿物质等各种功能因子，使之具有某种功能，功能饮料以满足特定人群的保健需要。

平衡饮料是近年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。功能性饮料适宜特定人群、特定条件对于功能饮料，一味认为其能够增加肌体功能对身体有益无害；或者因不知是否有副作用心存恐惧，都是不可取的消费心理。

1、维生素功能饮料

好处：维生素功能饮料维生素含量极高，不仅能补充人体所需的维生素，运动饮料还具有清除体内垃圾、抗衰老的好处。温馨提示：糖尿病切记饮用。

2、多糖类功能饮料

好处：多糖类功能饮料通常是指富含膳食纤维的饮料，这种饮料有助于调节肠胃。建议在饭前或饭后喝，有利于帮助消化，排除体内毒素，适合便秘人群饮用。

3、矿物质功能饮料

这一类功能饮料含有大量的矿物质元素及维生素，能补充人体所需的铁、锌、钙等元素，增强人体的免疫功能，改善骨质疏松，有效抗疲劳。此类功能饮料比较适合容易疲劳的成人，不建议儿童饮用。

4、运动类功能饮料

运动类功能饮料属于功能性特殊饮料中具有特定功效的饮品，富含蛋白质、多肽和氨基酸，能及时补充人体大量运动后消耗掉的能量、水分和电解质。

5、低能量功能饮料

低能量功能饮料所含的热量、脂肪含量、糖分均低于其他功能性饮料，果汁有助于补充人体所需的营养，增强抵抗力，适合肥胖人群饮用。