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喝运动饮料和功能饮料要注意什么

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喝运动饮料和功能饮料要注意什么

发布日期:2019-06-11 作者:宏润饮品 点击:

运动饮料功能饮料要注意什么

1、多喝无益

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收,造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因,长期摄入咖啡因对健康不利。

运动饮料和功能饮料区别

2、运动饮料不能代替水

水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分,这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。

在不运动和没有大量流汗的情况下饮用运动饮料,会摄入过多热量。电解质,需要适量控制。运动饮料

运动饮料

运动饮料

哪些人群不宜喝运动饮料和功能饮料

1、儿童

咖啡因会刺激中枢神经,其中的糖分还会抑制摄食中枢,影响食物的消化与吸收,易造成营养不良。

2、某些慢性病患者

运动饮料一般含有较高的钠离子,如果人体状况是不需要补充盐分的,摄入过量的盐会在一定程度上增加机体的负担,可能引起心脏负荷增大、血压升高,加重病情。此外,各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担,造成血管硬化、中风等。肾脏功能不好者应禁用。

3、老人、孕妇

老年人本身新陈代谢慢,加上运动量少,根本无需补充电解质。含有咖啡因的饮料对孕妇很危险,尤其要注意。

功能饮料的种类及注意人群

1、维生素饮料(如君久旺

主要成分:维生素C,B族维生素等

适合人群:抵抗力差的人群运动饮料加盟

运动饮料加盟

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维生素饮料中通常会添加较多的维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,同时也是身体中很重要的一种营养元素,如果平时饮食没有办法从大量的蔬菜和水果中摄取,就建议通过一些补剂或是维生素饮料来补充。每日适当补充维生素C能够帮助提高机体的抵抗力,还能提升肌肤对抗老化的能力。

2、运动饮料(如宝矿力)

主要成分:钠、镁、钾等

适合人群:经常运动,出汗量大的人群

运动量大,容易出汗的人在夏天好每天喝一些运动饮料,运动饮料中含有钠、镁、钾等微量元素,可以快速为身体补充体液,防止因电解质流失而出现头晕、心悸、发力等不适感。

3、抗疲劳饮料(如红牛)

主要成分:牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等

适合人群:身体经常疲惫,工作压力大的人群

经常加班,身体疲劳的话,适合喝一些抗疲劳饮料,这种饮料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等,有很好的舒缓疲劳,提高工作效率,改善心情的作用,不过由于这类饮料含有咖啡因,会刺激中枢神经兴奋,所以好不要在睡前喝,不然容易影响睡眠质量。运动饮料代理

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功能饮料不适合人群

1、儿童

咖啡因会刺激中枢神经,其中的糖分还会抑制摄食中枢,影响食物的消化与吸收,易造成营养不良。

2、某些慢性病患者

运动饮料一般含有较高的钠离子,如果人体状况是不需要补充盐分的,摄入过量的盐会在一定程度上增加机体的负担,可能引起心脏负荷增大、血压升高,加重病情。此外,各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担,造成血管硬运动饮料厂家


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